Cómo controlar la sudoración excesiva

El sudor es una acción natural de un cuerpo sano, ya que controla la temperatura y el líquido del cuerpo y elimina toxinas, pero cuando éste es excesivo no nos aporta ningún beneficio y además puede condicionar mucho la actividad de una persona. La hiperhidrosis o producción excesiva de sudor es un trastorno que afecta mucho a la calidad de vida de las personas que lo sufren, y que no siempre está relacionado con el esfuerzo o la temperatura.

El sudor se crea en las glándulas sudoríparas, las cuales pueden ser en muchas ocasiones, demasiado activas. Esto puede deberse a factores hereditarios, a la alteración del sistema nervioso, al estrés... por lo que os proponemos unos consejos saludables para aftontar este problema, que se agrava en verano y sus altas temperaturas.

La importancia de la alimentación

Debemos evitar los alimentos ricos en yodo como el brócoli, espárragos, cebolla y ajo y especias como la cayena, pimienta o jengibre, ya que aumentan la temperatura corporal.

Sin embargo, existen alimentos astringentes como el té, limón, acerola, frutos rojos, membrillo o tomate, que ayudan a controlar la sudoración.

Remedios naturales

-Salvia: ya sea en infusión, incluir hojas de salvia en nuestros platos y ensaladas, darnos un baño con extracto de salvia... La vitamina B que posee reduce la actividad de las glándulas sudoríparas y no es de extrañar que sea muy utilizado  en desodorantes que apuestan por ingredientes naturales.

-Agua de hamamelis: Es un excelente remedio sobre todo para la sudoración facial, ya que es astringente y a parte de controlar la sudoración, deja la piel limpia y seca.

-Té verde: En infusión, aplicado con un algodón por las zonas a tratar, es un excelente astringente.

-Hojas de nogal: Tienen propiedades antisépticas y astringentes, que, además de regular el sudor, evitan el mal olor. 

-Limón: Es astringente y junto con el bicarbonato de sodio, aplicado con un algodón, regula el mal olor y las toxinas.

Actitud positiva

El ponernos nerviosos agrava la situación, ya que sabemos que el exceso de sudoración es de origen nervioso. Por ello, es importante que le restemos importancia al sudor, que no sea nuestro centro de atención en nuestras reuniones, cenas con amigos o eventos.

Tejidos claros y abundante agua

El color de la ropa influye, incluso el tejido. Para verano se recomiendan los colores claros, ya que si sudamos no se notará tanto y tejidos como algodón y lino que transpiran y no dejan  marca de sudor. Tener siempre agua cerca es buena idea, sobre todo en verano, ya que si sudamos mucho y no reponemos, podemos deshidratarnos.

Lo más importante es estar tranquilos, relajados, evitar los cambios de temperatura excesivos y las situaciones de estrés. Una vida más saludable y una mentalidad positiva influyen en nuestro organismo aunque no nos demos cuenta. ;)