Cómo superar la astenia otoñal

Con la llegada del otoño, cambios de temperatura, menos horas de luz, vuelta a las actividades... todo esto nos provoca estar más decaídos. ¿A qué se debe? La melatonina, encargada de regular el sueño o la temperatura corporal es la responsable de esta alteración.

La falta de sol repercute en nuestro organismo en muchas formas, pero sobre todo altera nuestro humor y estado de ánimo. Los expertos recomiendan exponerse al sol 10 minutos al día para evitar esa posible bajada de estado de ánimo. Si esto lo acompañamos con  ejercicio diario para descargar el estrés acumulado en nuestra rutina, mucho mejor. Así, además, conciliaremos el sueño más fácilmente y descansaremos mejor durante la noche.

Una actitud positiva y relajada es clave para mantener nuestros niveles de apatía controlados, por lo que el yoga o la meditación pueden ayudarnos mucho a mantener nuestra mente en equilibrio. El estrés ocasionado con la vuelta al trabajo, el anhelo de las vacaciones...unido a los problemas de conciliación del sueño,  pueden provocarnos una actitud negativa que se plasmará en todo lo que hagamos. Mens sana in corpore sano.

Y si, con todo esto no fuese suficiente, con algunos complementos vitamínicos totalmente naturales, podemos ayudar a nuestro organismo a darle ese empujón que necesita en épocas de mayor desgaste físico y mental. En nuestra farmacia podemos asesoraros y elegir el más adecuado según vuestras circunstancias.